E-book gratuito

Gravidez e Pilates

Como se movimentar com segurança em cada fase da gestação.

10 páginas · PDFRespiração para fazer em casa

O que você vai encontrar

Conteúdo direto, para aplicar hoje

Benefícios do Pilates na gestação

Como o movimento orientado ajuda a postura, a respiração, o equilíbrio e a preparação para o parto.

O que muda em cada trimestre

O foco de cada fase e como o fisioterapeuta adapta os exercícios ao seu momento.

Cuidados e sinais de alerta

O primeiro passo é a liberação médica. Veja o que evitar e quando interromper o exercício.

Material informativo, que não substitui a orientação do seu médico. Para praticar na gestação, converse sempre com seu obstetra.

Espie por dentro

Um guia bonito de ler e fácil de seguir

Página do e-book — Benefícios, trimestre a trimestre

Quem preparou o material

Feito por quem une Pilates e fisioterapia

O Studio Renata Freitas, no Cambuí, em Campinas, trabalha com turmas reduzidas e atenção individual em cada movimento. Este e-book reúne o que ensinamos no dia a dia do studio.

5 estrelas no Google · mais de 140 avaliações

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