Tudo o que você quer saber antes da primeira aula.

Para a maioria das pessoas, de duas a três aulas por semana rendem bem. Na avaliação, o fisioterapeuta indica a frequência ideal para o seu objetivo.

Muita gente percebe mais disposição e consciência corporal nas primeiras semanas. Mudanças de postura e força aparecem com regularidade, e o ritmo varia de pessoa para pessoa.

50 minutos, em turma pequena.

O Pilates não é um exercício voltado ao emagrecimento, mas ajuda a ganhar força e consciência corporal e pode fazer parte de uma rotina de saúde. O resultado na balança depende também de alimentação, de outros exercícios e de acompanhamento.

O Pilates fortalece os músculos, em especial os do core, e pode contribuir para ganho de força e tônus. A evolução depende da carga, da frequência e de cada pessoa.

Ele fortalece a região do abdômen, mas não é possível escolher onde perder gordura. A perda de gordura localizada depende de alimentação e do conjunto de hábitos.

Melhora da postura, fortalecimento do core, mais flexibilidade e mobilidade, e mais consciência corporal. Muitas pessoas também relatam menos estresse, pela respiração e pelo foco da aula.

Trabalha equilíbrio, coordenação, força e mobilidade, com movimentos controlados e sem impacto, o que ajuda a manter a autonomia no dia a dia. Com liberação médica e acompanhamento do fisioterapeuta.

Aulas adaptadas a cada fase ajudam no fortalecimento do corpo, na respiração e no alívio de tensões. Recomendamos conversar com o obstetra antes de começar.

Não. O programa parte do ponto em que você está.

No solo (Mat Pilates), você usa o peso do corpo e acessórios. Nos aparelhos, como Reformer e Cadillac, molas e apoios ajudam a graduar o esforço e a corrigir o movimento. O fisioterapeuta indica o que faz mais sentido para você.

Pelo WhatsApp, com a mensagem pronta. Você conta o que sente e o que quer melhorar, e combinamos o melhor dia e horário.