Postura que aguenta o dia inteiro na cadeira.
Pilates para quem trabalha sentado: menos tensão no pescoço e nos ombros e mais alinhamento no corpo todo.
- Aula com fisioterapeuta
- Turmas pequenas
- 50 minutos por aula
Isso acontece com você?
Pescoço e ombros tensos
A tensão sobe ao longo do dia e só alivia no fim de semana.
Costas curvadas no computador
Você se percebe encolhido e se endireita, mas logo volta.
Cansaço no fim do expediente
O corpo pesa, mesmo sem ter feito esforço físico.
Postura é hábito. E hábito se treina.
O Pilates trabalha a consciência corporal, o alinhamento e a força dos músculos que sustentam a coluna e as escápulas. Com prática regular, o corpo aprende uma posição mais confortável.
Alinhamento de cabeça, ombros e quadril
Fortalecimento da musculatura da postura
Alongamento de peito e pescoço
Respiração para as pausas do trabalho
Cada aula começa em você, não no aparelho.
Todos os professores são fisioterapeutas formados e certificados. O programa é seu, e muda quando você muda.
Avaliação postural
O fisioterapeuta observa como você se alinha e se move.
Programa para a sua rotina
Exercícios que respondem ao seu tipo de trabalho.
Aula de 50 minutos em turma pequena
Correções individuais durante a aula.
Ajustes ao longo do caminho
O programa muda quando você muda.
Para quem é, e quando conversar antes.
Indicado para
- Quem trabalha em escritório ou home office
- Tensão frequente no pescoço e nos ombros
- Muito tempo no celular ou no computador
- Quem quer prevenir dores
Converse antes se houver
- Dor forte ou formigamento nos braços
- Tontura ou dor de cabeça frequente
- Cirurgia recente
Nesses casos, converse com seu médico antes e conte para nós na avaliação.
O Pilates complementa, e não substitui, o acompanhamento médico. Dor forte, formigamento ou tontura devem ser avaliados por um médico.
“[…] Eles não apenas passam o exercício, mas buscam saber como estamos, onde dói e corrigem cada movimento de perto. É um atendimento personalizado que nunca vi em outro lugar.”
Dúvidas sobre postura
Pilates corrige a postura?
Ajuda a melhorar o alinhamento e a consciência corporal com prática regular. Cada corpo responde de um jeito.
Preciso ir todos os dias?
Não. Para a maioria das pessoas, de duas a três aulas por semana rendem bem. O fisioterapeuta indica a frequência ideal.
Serve para quem usa muito o celular?
Sim. O trabalho de pescoço e ombros ajuda quem passa muito tempo olhando para baixo.
Tem horário depois do expediente?
O studio funciona a partir das 6h e até as 21h. Confirme os dias da semana pelo WhatsApp.
Cada pessoa chega com um objetivo.
Vamos começar pela sua aula experimental?
Conte para a gente o que você sente. Respondemos pelo WhatsApp.