Mais equilíbrio e autonomia para os próximos anos.
Pilates com fisioterapeutas, em turma pequena, para ganhar força, mobilidade e confiança no dia a dia.
- Aula com fisioterapeuta
- Turmas pequenas
- 50 minutos por aula
Para você ou para quem você cuida
Insegurança ao caminhar
Medo de tropeçar ou de se desequilibrar.
Rigidez e pouca disposição
As tarefas simples do dia pedem mais esforço do que antes.
Família preocupada
Filhos que procuram um lugar acolhedor e com profissionais de saúde.
Força e equilíbrio, sem impacto
O Pilates trabalha o corpo com movimentos controlados e adaptáveis. Fortalece as pernas e o core, melhora a coordenação e ajuda a manter a autonomia.
Equilíbrio e coordenação
Força nas pernas e no core
Mobilidade das articulações
Confiança para se mover
Cada aula começa em você, não no aparelho.
Todos os professores são fisioterapeutas formados e certificados. O programa é seu, e muda quando você muda.
Conversa e avaliação
Histórico de saúde, rotina e o que a pessoa quer manter ou recuperar.
Programa individual
Exercícios adaptados à condição atual.
Aulas de 50 minutos em turma pequena
Supervisão próxima do fisioterapeuta.
Ajustes ao longo do caminho
O programa evolui com a pessoa.
Para quem é, e quando conversar antes.
Indicado para
- Quem quer manter a autonomia
- Quem sente rigidez ou insegurança ao caminhar
- Quem busca uma atividade acolhedora e sem impacto
Converse antes se houver
- Cirurgia recente ou fratura em tratamento
- Tontura, falta de ar ou dor no peito
- Osteoporose avançada ou outras restrições
Nesses casos, é importante ter a liberação do médico antes de começar.
O Pilates complementa, e não substitui, o acompanhamento médico. Tontura, falta de ar ou dor no peito devem ser avaliadas por um médico.
“Já estou há 3 anos fazendo Pilates no Studio Renata Freitas e me sinto em casa! Sempre fui muito bem acolhido pelos professores e toda a equipe. Os professores são ótimos profissionais e me passam muita confiança.”
Dúvidas sobre terceira idade
Com que idade posso começar?
Não há idade limite. O programa parte da sua condição atual.
Preciso ter experiência ou boa forma?
Não. A aula é adaptada a quem está começando.
Tem cuidado com osteoporose ou problemas na coluna?
Sim. Com liberação médica, o fisioterapeuta adapta os exercícios.
Um familiar pode acompanhar a aula experimental?
Converse com a gente pelo WhatsApp e combinamos a melhor forma de receber.
Cada pessoa chega com um objetivo.
Vamos começar pela sua aula experimental?
Conte para a gente o que você sente. Respondemos pelo WhatsApp.