Pilates para gestantes, com acompanhamento de fisioterapeuta.
Aulas adaptadas a cada fase da gestação, em turma pequena, para você se mover com segurança e conforto.
- Aula com fisioterapeuta
- Turmas pequenas
- 50 minutos por aula
O que costuma incomodar
Dor lombar e peso na pelve
O corpo muda e a coluna sente.
Cansaço e inchaço
Dias em que mexer um pouco faria bem, mas falta orientação.
Medo de se mexer errado
Você quer se exercitar, mas sem dúvida de que está segura.
Movimento seguro em cada fase
O Pilates é um exercício controlado e de baixo impacto. O fisioterapeuta adapta cada aula à fase da gestação e ao que o seu corpo pede naquele dia.
Fortalecimento adaptado de abdômen, quadril e costas
Respiração que prepara o corpo
Mobilidade e alívio de tensão
Exercícios ajustados a cada fase
Cada aula começa em você, não no aparelho.
Todos os professores são fisioterapeutas formados e certificados. O programa é seu, e muda quando você muda.
Conversa e liberação médica
Entendemos sua gestação e recomendamos a liberação do obstetra.
Programa para a sua fase
Exercícios adaptados ao trimestre e às suas queixas.
Aula de 50 minutos em turma pequena
Atenção do professor durante toda a aula.
Ajustes semana a semana
O programa muda quando a gestação muda.
Para quem é, e quando conversar antes.
Indicado para
- Gestantes com liberação do obstetra
- Quem já praticava e quer continuar
- Quem quer começar com acompanhamento
Converse antes se houver
- Gestação de risco ou com restrição médica
- Sangramento, dor forte ou contrações
- Qualquer dúvida sobre o que pode ou não fazer
Nesses casos, fale com seu obstetra antes de começar.
O Pilates não substitui o acompanhamento pré-natal. Converse com seu obstetra antes de começar qualquer atividade.
“Lugar acolhedor. Ótimas profissionais e a professora de Pilates Maria Clara é simplesmente fantástica, sempre muito gentil e atenciosa.”
Dúvidas sobre gestantes
Posso começar Pilates grávida?
Em geral sim, com liberação do obstetra. Na avaliação, adaptamos a aula à sua fase da gestação.
Em qual semana posso começar?
Depende da sua saúde e da liberação médica. O fisioterapeuta orienta caso a caso.
Preciso de liberação médica?
Recomendamos que você converse com o seu obstetra antes de começar.
Posso continuar depois do parto?
Sim, com liberação médica. O retorno é gradual e adaptado à sua recuperação.
Cada pessoa chega com um objetivo.
Vamos começar pela sua aula experimental?
Conte para a gente o que você sente. Respondemos pelo WhatsApp.